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过劳死事件频发 几大原因是主凶
2017-08-16 14:19

  每年都有不少的人过劳死,尤其是死亡率的趋势已经越来越低龄化,三四十岁过劳死的事件时常发生。那么你知道如何预防过劳死呢?想要预防首先就要了解导致过劳死的原因,下面就具体去了解一下吧。

  导致过劳死的原因有哪些

  1.工作原因

  很多的人往往都是因为工作太重导致了死亡,有些日常工作强度很大, 加班成了常态。伴随而来的是饮食、睡眠不规律,从而导致身体健康状况急剧下降。越来越多的都市白领由于长期工作劳累,身体处于亚健康状态。

  2.心理压力太大了

  如果人长时间处于焦虑状态,就会导致血液内肾上腺素和去甲肾上腺素含量长时间处于高水平,而这是对健康极为有害的。

  3.疾病导致

  直接促成过劳死的五种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外,消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致过劳死。

  过劳死的预防方法

  1.体检

  不管你是否健康,每年都要做一次体检。包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病。

  2.多运动没有错

  运动给我们身体带来很多的好处,不但能够增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防病癌抗癌作用。

  3.少吃油腻多吃果蔬

  少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

  4.按生物钟作息

  所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。人们应该按照自身的生理节律来安排作息。

  5.不要久坐

  每隔一小时,离开凳子站起来,然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟,可以立即改善下肢血液循环,舒缓腰部的僵硬,减缓并且有效防止腰酸背痛的发生。

  6.勇于挑战压力

  以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力,降低过高的期望值,使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来。

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