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儿童怎么去火 吃什么最去火
2017-06-02 14:33

  一到夏季就有很多的儿童出现上火的情况,这让不少家长十分的担忧。那么儿童应该如何去火呢?

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  儿童去火的方法

  1.选好配方奶

  人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,宝宝要多喂白开水。

  2.控制零食

  夏季要控制宝宝的零食,尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

  3.多活动

  有时候夏季的天气合适的时候,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力,前提是要做好宝宝的防晒。

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  4.自制药茶

  家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

  5.培养良好饮食习惯

  在注重营养均衡的同时,炎热夏季应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。

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  儿童去火吃什么食物

  1.西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  2.菠菜

  菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

  3.冬瓜

  冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。

  4.丝瓜

  历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

  5.柚子

  柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

  6.柑橘

  传统医学认为,柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功效,对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用,有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎,对预防肺热咳嗽非常有效。 

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